7 Gründe täglich Leinsamen zu essen!
- Wohltat für die Darmschleimhaut:
Bei Magen-Darm-Beschwerden unterstützen Leinsamen, weil sich deren Schleimstoffe wie ein Schutzfilm auf die Schleimhaut von Magen und Darm legen. So helfen sie bei Entzündungen und Verstopfungen.
- Entzündungshemmend:
Leinsamen enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren sowie an Lignanen und Ballaststoffen. Durch diese Kombination können sie Entzündungsprozesse regulieren und somit die Teilungsbereitschaft der Krebszellen verringern.
- Natürliches Abführmittel:
Leinsamen regen die Darmtätigkeit an. Nach dem Essen dehnen sich die Leinsamen im Magen aus. Grund für dieses Reaktion sind spezielle Schleimzellen im Inneren der Körner, die enorme Wassermengen ziehen können. Dieses erhöhte Volumen übt Druck auf die Darmwand aus und bringt den Darm in Bewegung, dies wirkt verdauungsfördernd.
Plus: Durch das Aufquellen der Leinsamen hält das Sättigungsgefühl länger.
- Gut fürs Herz:
Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind positive für die Herzgesundheit und können den Blutdruck positiv regulieren.
5. Heimische Pflanze:
Leinsamen müssen keine weiten Wege transportiert werden.
- Magnesium-Lieferant:
Leinsamen enthaltenen viel Magnesium, worüber sich Muskeln, Knochen und das Nervensystem freuen. Schon 20 Gramm Leinsamen täglich reduzieren die Müdigkeit und schaffen einen normalen Energiestoffwechsel und eine gesunde Psyche.
- Ausgleichende Wirkung auf den Hormonhaushalt:
Leinsamen haben eine ausgleichende Wirkung auf den Hormonhaushalt. Der Estriol Spiegel wird beeinflusst, wodurch eine Verbesserung bei Trockenheit von Nase, Augen, Scheide und Gelenken -gerade auch in den Wechseljahren-zu spüren sind. Ausserdem haben Leinsamen durch diese Hormonwirkung einen positiven Einfluss auf die Haut.
Zum Schluß noch:
Ganze Leinsamen wirken weniger intensiv als geschrotete Leinsamen. Werden die Samenschalen dagegen durch zerkleinern aufgebrochen, gelangen die Schleimstoffe, ebenso wie das enthaltene Leinöl, nach außen und entfalten Ihre positive Wirkung.
WICHTIG: viel trinken, wenn man Leinsamen isst.
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